很多人認為胖大部分是懶出來的，一懶就不但不能夠減肥，而且還會幫助肥肉繼續增長。但是現在不用擔心，我們的小編各路懶人帶來了一種有效的懶人減肥方法——睡覺減肥法，想輕松減肥就來看看吧！

1、堅持有規律的作息時間

周末晚睡晚起已經成為現代人的一種非常不好的生活習慣。但是，這種不良的習慣會妨礙你的減肥計劃。如果如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠，這樣睡眠的質量也就會大降。另外，睡得過晚一般都會導致攝入過多的熱量哦!

2、睡前不要大吃大喝

在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量。如果你經常在晚上邊吃東西邊玩電腦，那么，苗條身材也就離你越來越遠了。如果你晚上覺得肚子餓的話，可以酸奶、蔬果作為你的夜宵，只要控制好份量的話，它們也是非常好的減肥食品呢!

3、不要依賴安眠藥

現代人的生活壓力大，失眠也就是常見的情況了。很多女性朋友選擇服用安眠藥來擺脫失眠的痛苦。失眠，不僅會讓你精神不振，還會毀掉你的瘦身大計。但是，服用安眠藥會產生依賴性，對身體健康也非常不好。建議睡前喝一杯低脂牛奶，這樣能更好地入眠。

這一種睡覺減肥法應該是一種最受大家歡迎的減肥方法了，因為這種方法不但能夠為以后睡懶覺找到理由，還能夠有效地瘦身美容。所以，各路懶人使用了這種方法之后，就不用再為肥胖的身材而煩惱啦！