这早餐女人要多吃

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澳门金莎娱乐手机版 ,明天就是清明节了,我们当地每年的清明过后,气温基本上都是维持在夏季的标准上了,不仅炎热,而且空气湿度也特别大,南方的春夏也是湿气容易入体的季节,体内湿气重,不仅会让人变得没精打采,还容易犯困以外,还会对身体健康带来一定的影响。所以清明后祛湿很关键,除了加强锻炼身体以外,在饮食上也需要多下功夫。

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有不少美味,不仅好吃对身体祛湿也是起到一定作用的,所以我们也可以通过食疗来去体内湿气。有的人可能就会说,每天工作那么忙,根本没有什么时间给自己做一些祛湿的东西。其实有不少美食并不需要很复杂,只要食材搭配合理,一样也是有祛湿的效果的。

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这里要跟大家分享的就是一道懒人早餐:红豆薏米豆浆。主要用到的食材就是赤小豆、红薏米和黄豆。豆浆大家都不陌生了,但是搭配了赤小豆、红薏米一起做的豆浆,不仅仅只是美味,营养更全面的同时,还能有一定的健脾祛湿作用。薏米红豆具有营养头发,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。女人多吃还起到美容的作用。这道美味也不需要早起,提前晚上浸泡好,早上直接打豆浆即可。春夏湿气重,这美味要多吃,简单快手,还健脾祛内湿,好吃不上火。这早餐女人要多吃,简单快手,不用早起,祛湿养发,还润肤消斑点。接下来一起来看看详细做法吧。

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准备食材:赤小豆适量、红薏米适量、黄豆适量、白砂糖少许。(这里用的是红薏米祛湿效果比白薏米要好一些)。

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1、把所有材料清洗干净,放入搅拌桶里泡1小时待用。。

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2、这里用的是豆浆机,按“豆浆”一个程序完成,即可。有破壁机也可以用破壁机来打,可以选择五谷的或类似模式打出来的口感更细腻一些。

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3、将打好的豆浆倒入杯子里即可享用。可以在表面搭配上几颗蔓越莓或者枸杞来搭配点缀,这样一道家常版的:红豆薏米豆浆就做好啦。建议不用过滤直接带着渣一起食用,更营养健康哦。
喜欢吃甜的还可以加入少许的白砂糖一起打,少糖吃更健康。早餐来一杯,坚持食用,利肠胃,消水肿,健脾益,身体更健康。简单营养好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、可以选用白薏米,这里用的红薏米祛湿功效更好一些。

2、食材可以提前一个晚上浸泡,早上起来直接打豆浆就可以了。

3、喜欢吃甜的可以加入少许的白砂糖一起搅拌,建议不要过滤直接饮用。

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